ホスピレッグ 効果がサプリを凌駕する!

むくみが出やすい生活習慣

むくみの出やすい生活習慣はどんな生活習慣なのかを知っておくことで、それを避けることができれば大きな予防になります。

ホスピレッグやその他むくみに効果的とされるサプリメントや飲み物を飲む前に、より効果が引き出せるように頭の片隅に置いておいてください。

@塩分摂取が多すぎる

普段の食事でどれくらい塩分を摂っているか把握していますか?なかなかどれくらい摂っているのかわからない方の方が多いと思いますが、想像以上に多くなってしまっています。

外食や、加工食品を食べることが多い人はなおさらです。

塩分が身体の中に多くなるとNaの濃度が高まるので、その濃度を戻すために水を欲します。水を大量に飲まないと濃度が元に戻らないので、そのせいでむくみの原因になります。

ホスピレッグなどのサプリメントにも入っているような、Naを排出する効果のあるエキスや成分によってNaをへらすことが出来ればいいですが・・・
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A筋肉が少ない・運動をしない

社会人になると、なかなか運動の機会って無いものですよね。

また、女性は男性よりも筋肉の量が少ないのでむくみやすくなります。

筋肉は、血液が身体全体にしっかり循環できるようにするためのポンプのような役割を果たしています。このポンプの働きが不十分だと血流が悪くなり、むくみを助長してしまうのです。

適度な運動がむくみに効果的と言われるのはそのわけで、身体の循環を促すためなんですね。


B栄養状態が良くない

要は、食事のバランスが悪いということです。

ビタミンミネラルをしっかり摂れているでしょうか?カリウムなど、ナトリウムの排出を促すために効果的なミネラルなどが多く存在しています。

ホスピレッグなどにも含まれてはいますが、やはり普段の食事でも意識して摂れるに越したことはありません。

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C冷え体質

冷え性は様々な不調の根本的な原因になり得ますが、むくみに対しても同様です。

冷えることで身体の循環、血流が悪くなり、水分を身体の外に出せなくなります。循環が滞ると、重力もあって下半身にどんどん溜まっていきますから、脚がむくむのです。

お風呂で温まったり、脚を温めるのも効果的ですね。

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D女性特有ホルモンバランス

生理の周期など、女性はホルモンバランスが日々変化します。妊娠中や更年期にも、どうしてもむくみの出やすい時期というのがありますから、そこはあまり神経質になりすぎずに付き合っていく必要があります。


E常に着圧ソックスなど、締め付けが強い

ずっとキツめの洋服や靴下を履いていると、冷えるのと同じで全身の血流が悪くなります。逆にそれがむくみをひどくしている原因かもしれません。



このように、日々の生活の中でもむくみの要素はたくさんあります。

今すぐにでも改善できるようなこともありますから、ぜひ取り組んでみてください。

そのうえでホスピレッグなど取り入れると、なお効果的なのではないでしょうか。

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