ホスピレッグ 効果がサプリを凌駕する!

むくみの出にくい生活習慣

ホスピレッグがもたらす効果だけに頼るのではなく、ご自身の生活習慣もむくみの出にくい習慣に変えることで、さらに良い気持ちで日々過ごすことができるはずです。

むくみを出さないためにできることは何なのか、手軽にできることをいくつか覚えておきましょう。


1・身体を温めるようにする

身体を温めることで血液循環なども良くなる効果が期待できます。シャワーだけで済まさずに、しっかり湯船につかることです。

温かい飲み物で、中から体温を上げていくことも有効です。

とにかく冷えがむくみの大敵なので、少しだけ意識してみましょう。


2・カリウムの多い食品をとることを心がける

カリウムは、余分な体内の塩分をそとにだしてくれる効果があるので、ぜひ意識的に食事にいれるといいです。

バナナやリンゴなどのフルーツ系や、ゴボウなどの根菜にも多く含まれています。

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3・同じ姿勢を続けない

もちろん、軽い運動などが習慣づけられていれば最高なのは間違いないですが

日々の仕事がデスクワーク中心だったりする方は、30分に1回でいいのでちょっと立ち上がってみるとか、背骨の動きや手足を動かしてあげることが大切です。

筋肉は、長時間伸び縮みしない状態が続くとどんどん固くなります。

すると血流が悪くなりますので、意識的に動かしていくことをしてみましょう。ほんの少しでいいですから。

特にふくらはぎや股関節を動かすと良いでしょう。


4・姿勢を整える

整体などで良い姿勢を作ることも、じつはむくみの予防には効果的です。

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猫背などの悪い姿勢だと、本来使われるべき筋肉が使われずに、代謝が落ちます。ですから、良い姿勢を作って本来使われるべき筋肉が活動しだすと、おどろくほどに身体が変わっていきますよ。


ぜひ、簡単なことから始めていって

むくみとは無縁の生活を手に入れましょう!

そこにプラスしてホスピレッグを取り入れられると、もう100点満点ですね!

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