ホスピレッグ 効果がサプリを凌駕する!

むくみに効く食べ物

むくみの解消に役立つ食材を知っておくと、日々の生活の中でも多少意識ができるので、むくみの改善にはとっても役立つはずです。

絶対にむくみたくない場面って女性なら誰しもあると思うので、そんなときのメニュー選びの参考になればとおもいます。

むくみに役立つ食べもの1アボカド

アボカドにはカリウムが多く含まれていて、カリウムはナトリウムを排出するために必須の栄養素です。小学校の理科の時間なんかに、食塩は「塩化ナトリウム」だと習いましたよね?食塩の摂取しすぎを解消して、むくみの一番の原因であるナトリウムを体外に出していくのです。


むくみに役立つ食べ物2バナナ

アボカドと同じような理由からバナナも有効です。便秘の改善にもいいとされている食べ物でもあるので、その身体への効果は意外と高いものがあります。

むくみ 食べ物

むくみに役立つ食べ物3プルーン

健康のためとかじゃないとあまり普段から口にするような食べ物ではないですが、プルーンもむくみの解消には有効です。ナトリウムの排泄のために非常に重要な役割をするビタミンEがたくさん含まれていますので困ったときにはプルーンを食べてみると良いかもしれません。


むくみに役立つ食べ物4きゅうり

世界一栄養の少ない野菜なんて言われている時期もありましたが、きゅうりには利尿作用があり、余分な水分を出すのに手っ取り早い効果を発揮します。昔はきゅうりパックなんてものもありましたよね。意外と美容のためにはきゅうりは欠かせない食材だったのです。


むくみに役立つ食べ物5スイカ

スイカはかなり季節が限定されますし、夏だからといってあんまり食べる機会も少ないですよね。でもきゅうり同様に利尿作用があり、バーベキューなどで塩分が多い食事をとった後に食べると非常に効果的で理にかなったデザートだったんですね。



むくみに役立つ食べ物6赤ワイン

飲み物ではありますが、赤ワインに含まれるポリフェノールがむくみ解消に作用したりします。ホスピレッグの中にもありますよね。血流改善効果によってカラダの循環力を高めてくれます。


むくみに役立つ食べ物7パセリ

意外に思うかもしれませんがパセリはむくみ解消に役立ちます。脂っこい揚げ物の上とかにパセリが添えられていたりしますが、あれはちゃんと色彩を豊かにするだけでなくそんな効果が秘められていたんですね。パセリに対する見方もちょっと変わるのでは?


ホスピレッグを飲むことだけじゃなくて、こんな食べ物たちをすこし意識できるとむくみの出方も変わってきそうですね。

 

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